Trappeøkt

Her er en video av ei skikkelig slitsom trappeøkt!
Man får her trent spenst, kondisjon og styrke mm. Også er det veldig moro å se fra gang til gang hvor mange runder man klarer.

Lykke til

Og PS: La videoen stå og «laste ned/bufre» litt før du spiller av!

1: Vanlig løping
2: Trippe
3: Løpe m lange steg, annenhvert trinn
4: Hoppe
5: Hoppe på annenhvert trinn
6: Hinke
7:Hinke med det andre beinet
8: Hopp til siden, med kryssing av benet bak.
9: Dips
10: Push-up i sirkel
11: Broen på ett bein
12: Broen på det andre beinet